Encuentra tu persona vitamina — Marian Rojas Estapé
Introducción: En Encuentra tu persona vitamina, la psiquiatra Marian Rojas Estapé explora cómo nuestras relaciones afectan directamente nuestra salud mental y física. A través de un enfoque científico y accesible, la autora introduce el concepto de "personas vitamina": individuos que, al estar cerca, elevan nuestro bienestar y fortalecen nuestro sistema inmune. El libro ofrece herramientas prácticas para identificar y rodearnos de estas personas, así como para convertirnos en ellas para los demás. Si buscas mejorar tu entorno emocional y construir relaciones más saludables, este libro te proporciona las claves para lograrlo.
Recupera tu mente, reconquista tu vida — Marian Rojas Estapé
Introducción: En Recupera tu mente, reconquista tu vida, la psiquiatra Marian Rojas Estapé aborda cómo la era digital y la gratificación instantánea han afectado nuestra capacidad de atención y bienestar emocional. A través de un enfoque científico y accesible, la autora ofrece herramientas prácticas para reconectar con uno mismo, gestionar emociones y fortalecer la salud mental. Este libro es una guía esencial para quienes buscan recuperar el control en un mundo hiperconectado y encontrar equilibrio en su vida diaria.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas — Marian Rojas Estapé
Introducción: En Cómo hacer que te pasen cosas buenas, Marian Rojas Estapé explora cómo nuestros pensamientos, emociones y creencias moldean nuestra salud mental y física, destacando la conexión mente-cuerpo, el estrés tóxico y el impacto del cortisol. El libro ofrece herramientas prácticas para gestionar emociones, vivir en el presente y cultivar valores que favorecen bienestar auténtico. Si estás listo para dejar de esperar que las cosas buenas lleguen y comenzar a crearlas tú mismo, esta lectura será un viaje transformador.
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