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Una guía sencilla y eficaz para recuperar el control de tu vida. Si la ansiedad condiciona lo que haces, a dónde vas o cómo vivís tu día a día, este libro ofrece herramientas prácticas para afrontarla y dejar de evitar situaciones que generan miedo o preocupación.
Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), presenta un método claro y directo de tres pasos para responder mejor a los pensamientos angustiantes, enfrentar la incertidumbre y avanzar hacia una vida más plena sin que la ansiedad marque el rumbo.
