La idea fuerza de este libro parte de una frase de Buda: ¿El dolor es inevitable pero el sufrimiento es optativo¿. Para transformar el sufrimiento en bienestar; Daniel López Rosetti propone gestionar la realidad a través de la sociabilización; a la que llama ¿modo sociable¿; en lugar de ¿modo lucha¿. De manera clara y precisa describe el sistema del estrés; el impacto negativo del dolor emocional y físico; la influencia que tienen en la calidad de vida tanto la percepción subjetiva como la no aceptación de las circunstancias. Ofrece además recursos eficaces; fáciles de aprender: técnicas de respiración; de relajación psicofísica y de meditación mindfulness. También nos introduce de manera sencilla en una herramienta clave: la sabiduría de la filosofía estoica.
