En Frená Tu Cabeza, Marina Mammoliti propone una guía clara y práctica para comprender la ansiedad y aprender a atravesarla con más calma.
La autora, psicóloga y divulgadora de salud mental, explica por qué vivimos acelerados, preocupados, agotados y en alerta permanente. A través de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicológicos explicados de forma simple y herramientas basadas en evidencia científica.
El libro funciona como un mapa para reconocer qué nos pasa, entender cómo funciona nuestra mente y empezar a recuperar equilibrio. También invita a diferenciar la ansiedad saludable de aquella que se vuelve excesiva y empieza a afectar el descanso, las relaciones y la vida cotidiana.
📘 ¿Qué aprenderás?
✅ Cómo entender qué es la ansiedad y por qué aparece.
✅ Cómo reconocer pensamientos, conductas y señales físicas de ansiedad.
✅ Cómo frenar el piloto automático y recuperar calma.
✅ Herramientas prácticas para regular emociones.
✅ Cómo construir una vida más consciente, tranquila y conectada con el presente.
Un libro ideal para quienes sienten que su cabeza no para, viven con estrés o ansiedad constante y buscan herramientas simples para recuperar claridad, calma y bienestar emocional.
- Número de Paginas: 256
- Editorial: GRIJALBO
- Tamaño: ESTÁNDAR (15x23 cm APROX)
